高血圧 原因 痩せ型

高血圧は、糖尿病や肥満などと同じ、生活習慣病の一つです。

そして、肥満の人は高血圧になりやすいです。

そのため、「高血圧の人は肥満体型」と思い込みがちです。


しかし、高血圧の原因は複数あり、痩せ型で高血圧の人も大勢います。

痩せ型の人も、油断せずに自分の血圧を把握しましょう。


痩せ型の人の高血圧の原因

肥満の人の高血圧で一番多い原因は、中性脂肪などが血中に増え、

血液が流れにくくなることです。

一方、痩せ型の人の高血圧の原因は、塩分の摂り過ぎや、

血管が硬くなったことです。


痩せ型の人の高血圧対策

高血圧の人で、痩せ型の人にもいろいろな人がいます。

    ①規則正しい食生活と、日々の運動で痩せ型を維持している人

    ②忙しくて、食事をほとんど取れずに痩せ型の人

    ③どれだけ食べても、太らない体質の人

などでしょうか。


この中で、①であれば高血圧の原因が遺伝の可能性が高いので、

医師に相談してください。

②③であれば、原因である食生活を改善しましょう。


特に③の人は生活習慣病の原因となる、脂肪分・糖分・塩分

まったく気にせずに、食事をしていることが多いでしょう。


食生活を改善するには、自分の食べている物を知る事です。


一日に自分がどの位、何を食べているのかメモしてみましょう。


自分では、食事の何が高血圧の原因なのか、わからないという方は、

専門家に聞けばいいのです。

病院や、各地の保健センターに相談窓口があるので、

一度相談してみましょう。


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